Batido de fresa thermomix

B𝕒𝕥𝕚𝕕𝕠𝕤 𝕟𝕒𝕥𝕦𝕣𝕒𝕝𝕖𝕤 ♡

Haz batidos caseros con fruta fresca. ❗Ｃｏｎｆｒｕｔａｄｅｔｅｍｐｏｒａｄａｍｅｊｏｒ❗
El truco para hacer tu propio batido de 10 👌➡ 𝙐𝙩𝙞𝙡𝙞𝙯𝙖 𝙗𝙪𝙚𝙣𝙖 𝙢𝙖𝙩𝙚𝙧𝙞𝙖 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙖

✔ Aportan n͟u͟t͟r͟i͟e͟n͟t͟e͟s͟ d͟e͟ f͟o͟r͟m͟a͟ r͟áp͟i͟d͟a͟ al organismo.

✔ Alternativa para c͟o͟n͟s͟u͟m͟i͟r͟ f͟r͟u͟t͟a͟s͟ y͟ v͟e͟r͟d͟u͟r͟a͟s͟ frescas.

✔ Son una m͟a͟n͟e͟r͟a͟ d͟e͟ h͟i͟d͟r͟a͟t͟a͟r͟t͟e͟ ideal.

✔ Puedes t͟o͟m͟a͟r͟l͟o͟s͟ a͟ c͟u͟a͟l͟q͟u͟i͟e͟r͟ h͟o͟r͟a͟.

✔ Son una forma de que los n͟i͟ño͟s͟ t͟o͟m͟e͟n͟ f͟r͟u͟t͟a͟ y͟ v͟e͟r͟d͟u͟r͟a͟.

A continuación, tienes el contenido del post de hoy, al que puedes acceder directamente pinchando encima de cada título que te interese:

Batidos

Aunque siempre será mejor opción comer la fruta fresca, a mordiscos, los batidos también son una opción saludable de incorporar nutrientes a tu dieta, de una manera más rápida y divertida.

No limitas el tomarte un batido en la merienda, puedes tomartelo perfectamente en el desayuno, comida y cena.

Un batido de fruta es una opción ideal para que los niños coman fruta y cualquier lácteo sin esfuerzo.

Para realizar un batido de fruta lo aconsejable es utilizar productos de temporada y así aprovechar al máximo todas las vitaminas que te ofrecen.

¿Sabías que un batido de fruta en el desayuno te ayuda a aguantar mejor hasta la hora de la comida? Son muy fáciles de digerir por tu organismo y aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

Un batido siempre será más saciante y nutritivo que un zumo porque se incorpora un lácteo en combinación con la fruta y además, contienen más fibra.

¿Sabes diferenciar un batido de un zumo? y...¿Zumo de un smoothie?

Diferencias entre zumo, batido y smoothie.

✔ Los zumos no contienen leche ni bebidas vegetales, y son fruta y vegetales triturados. Se les añade agua para hacerlos más líquidos.

✔ Los batidos son la mezcla de leche o bebidas vegetales con fruta otros alimentos como el chocolate o la vainilla. También se les puede añadir vegetales como por ejemplo espinacas remolacha.

✔ Los smoothies son batidos, ya que se les añade frutas y vegetales, leche o bebidas vegetales pero también se les añade hielo picado.

Batidos saludables

Existen batidos saludables que son muy beneficiosos para tu organismo, sobre todo, porque incorporas fruta fresca, cualquier ingrediente líquido o leche.

Lo de ideal para que un batido sea saludable es que incluya frutas, verduras, proteínas y grasas saludables

⭐Para incorporar proteína a tu batido puedes utilizar leche yogur o incluso queso como el requesón. También tienes las opciones veganas para incorporar proteína como la leche de soja, leche de almendra o coco.

⭐No te límites a utilizar solo fruta fresca para realizar un batido, utiliza también productos como el aguacate que es una fuente de grasa saludable. Pero además puedes utilizar mantequilla de frutos secos como mantequilla de almendras o de cacahuete y semillas como semillas de lino y semillas de chía.

Lo que no existe son batidos detox o batidos milagrosos ya que un batido no tiene esas propiedades.

⭐Utiliza ingredientes de primera calidad y tendrás un batido top.

Para que un batido se convierta en un batido saludable solo tienes que tener en cuenta los ingredientes que añades.

Los batidos son recetas saludables que ayudan a tu organismo a prevenir enfermedades ya que lo estás dotando de nutrientes, vitaminas y fibra directamente.

Cómo hacer batidos. Consejos

⭐ Utiliza la fruta o verdura que más te apetezca y mézclala con cualquier tipo de lácteo o incluso agua.

⭐ Siempre utiliza frutas de temporada ya que están en óptimas condiciones con todos los nutrientes y vitaminas.

⭐ Escucha a tu cuerpo y dale lo que le apetezca. Si tienes un antojo de fresas... dale fresas....

⭐ Siempre utiliza las frutas y verduras con piel y semillas.

⭐ Mejor elegir productos de temporada ya que aportan los nutrientes y vitaminas de la época específica.

⭐ No hace falta que endulces con azúcar o productos artificiales, las frutas suelen dar ese dulzor necesario.

⭐ Puedes añadir grasas saludables a la mezcla como aguacate, mantequilla de frutos secos, leche de coco o semillas.

Recetas de batidos de frutas

Dependiendo de la fruta elijas tendrás unas vitaminas o otras

→♥ Utiliza kiwi o frutas cítricas como la naranja y el limón para combatir resfriados ya que están cargadas de vitamina c.

→♥ Utiliza piña o papaya para ayudarte en el reflujo estomacal y favorecer la digestión.

→♥ El plátano ayuda a reducir la acidez. Además contienen potasio qué es un buen chute de energía y contienen poca fibra por lo que se digieren muy fácil.

→♥ Utiliza espinacas que son ricas en magnesio hierro y ácido fólico.

→♥ Cualquier verdura de hoja verde son ricas en vitamina b con calcio y magnesio que ayudan a calmar el estrés. Además son ricas en fibra.

→♥ Anímate a utilizar remolacha ya que contiene betaina qué es un gran antiinflamatorio, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y facilita la digestión.

→♥ Añade frutos secos ya que son una gran fuente de energía.

→♥ Si añades semillas al batido tendrás muchísimas más propiedades.

Batido en thermomix

<batido de frutas en thermomix>

La Thermomix es un excelente aliado para realizar cualquier batido ya que tiene gran potencia, lo que hace que la fruta se tritura al completo sin necesidad de tener que colar, y por lo tanto te estarás tomando todos los nutrientes y la fibra que conlleva.

Además en la Thermomix puedes introducir todos los ingredientes conjuntamente y hacerlo de una vez.

A la hora de realizar el batido de frutas en thermomix, solo ensucias el vaso, lo que hoy en día también es de agradecer.

La Thermomix es la perfecta aliada para obtener un batido suave sin grumos.

Las batidoras tradicionales no tienen la potencia necesaria ni velocidad, además de que a veces necesitas romper alimentos con una consistencia más dura como frutos secos.

En la receta de hoy, voy a añadir agua de coco además de leche junto con fresas congeladas, resultando una mezcla de lo más refrescante!

Podría realizarse de igual manera un batido de fresa y plátano.

Además, también lo hago con thermomix, pero si no tienes <no te preocupes> y búscate la máquina que tengas en casa para realizarlo igualmente!

Batido de fresa. Ingredientes

100gr de fresas congeladas
100ml de agua de coco
100ml de leche

Receta batido

Tritura conjuntamente todos los ingredientes y ¡disfruta!

En esta receta utilizo el agua de coco de Goya de la caja mensual "Disfrutabox*"

*Código de descuento DECORECETAS para tu primera caja a un precio de 9,95€

¿Te gustan los batidos?¿O eres más de smoothies?

Anímate a hacer cualquiera de mis rececetas y...¡¡etiquétame en Instagram @decorecetas !!

¡¡Un abrazo!!

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